追奶期间：产后第1周【作用】:开胃，补铁，促消化

【食材】:苹果1个，红枣3个，枸杞10g

【作念法】:苹果切块，红枣去核，沿途放入锅内加适量水煮30分钟，加入枸杞10分钟。

红枣苹果枸杞水具有多种健康功效：1.补气补血：红枣和枸杞的铁元素有助于补血，同期增强膂力。2.健脾养胃：苹果和红枣好像促进消化液分泌，匡助消化，缓解消化不良症状。

3.好意思容养颜好意思容养颜：红枣中的维生素C和环磷酸腺苷等物资有助于促进皮肤细胞代谢，扼制玄色素千里着，对改善皮肤情愫、保抓皮肤弹性故意。苹果中的维生素和抗氧化物资好像撤废摆脱基，减缓皮肤软弱历程，使皮肤愈加光滑细密。枸杞中的多糖、维生素和微量元素等也具有好意思容养颜的作用，好像提亮肤色、淡化色斑：红枣中的维生素C和环磷酸腺苷等物资有助于促进皮肤细胞代谢，扼制玄色素千里着，对改善皮肤情愫、保抓皮肤弹性故意。苹果中的维生素和抗氧化物资好像撤废摆脱基，减缓皮肤软弱历程，使皮肤愈加光滑细密。枸杞中的多糖、维生素和微量元素等也具有好意思容养颜的作用，好像提亮肤色、淡化色斑。

4.滋阴补肾：枸杞归肝、肾经，具有润泽肝肾、益详实指标功效。它关于缓解肾阴虚引起的腰膝酸软、晕厥耳鸣等不适症状有平允具有润泽肝肾、益详实指标功效。它关于缓解肾阴虚引起的腰膝酸软、晕厥耳鸣等不适症状有平允。

5.清热去火：苹果和红枣的性味相对温情，而枸杞则具有一定的清热作用。三者磋商好像在一定进程上缓解体内热毒，清热去火而枸杞则具有一定的清热作用。三者磋商好像在一定进程上缓解体内热毒，清热去火。

6.促进代谢促进代谢：苹果中的膳食纤维和红枣、枸杞中的多种养分因素好像促进肠谈蠕动，加速体内代谢废料的摒除澳门新金沙在线娱乐，有助于守护体魄健康：苹果中的膳食纤维和红枣、枸杞中的多种养分因素好像促进肠谈蠕动，加速体内代谢废料的摒除，有助于守护体魄健康。

发布于：广东省